ブログ

瞑想

投稿日:



♪。.:*・゜瞑想♪。.:*・゜

こんにちはまゆ。です

瞑想っていうものに話させていただきますね


瞑想って単語を聞くと宗教っぽいイメージがあるのですが瞑想自体 宗教絡んではいませんよ

では 何故 お寺さんとかに参る際に座禅組んである風景を思い出したり見たりするのでしょうね

実は あれは 瞑想をすることで脳の休憩時間を与えてるんです

脳はあたし達寝ている間にも絶えず働いてくれてるんです

見たもの覚えたもの聞いたもの触ったもの香ったりしたもの全て……
もちろん感情も(嫌な事あったり泣くほど嬉しかったり……)
自分なりに忘れない様に脳が記憶を整理してくれてるんですよね

あたしもよく「忘れた」ことってあるけども
あれ 忘れたんじゃなく 記憶が整理されてないだけなんですよね

だから脳って365日24時間フル稼働してらっしゃるんですよ(そりゃあ 疲れますよ…(><))

基本 1日5分が理想的だけど時間のない貴方は1分でもいいんです電車の中でも移動中でもいいんです



目を閉じて
首 背は天井に引っ張られるように真っ直ぐ
考えることはやめてゆっくりとした呼吸をすることだけ意識する
何も考えない
(でもどうしても思い出しちゃう場合 自分の夢や理想像等ポジティブなイメージをすることにより イメージトレーニングになっていきます)
耳に入るものは素直に受け取る(出来るだけでテレビや人の話す声などしない環境が望ましいですけどね)

イメージトレーニングや知らない間に溜まるストレス緩和や自己啓発になって

オススメいたします

出来るだけ毎日を習慣に

(ホントは朝方が宜しいですが 時間が取れない方は寝る前でも可 そのまま寝ちゃっても可 です(*^^*))
意外と有名人や大手企業も瞑想タイム導入しており 仕事の能率も改善されている結果も生み出しているようですよ

あたしも毎日しておりまして
逆に毎日しないと落ち着かない様になってきました
(習慣なるのってスムーズです)

是非 cocoro落ち着く為にも どうぞ♡



応援よろしくお願いします(> < ;)↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

スポンサードリンク

-ブログ
-


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

•*¨*•.¸¸♬償い.•*¨*•.¸¸♬

          •*¨*•.¸¸♬償い.•*¨*•.¸¸♬ 人間誰しも うっかりや知らず知らずや 一方的な感情で人を傷つけてしまったことあると思う …

.•*¨*•.¸¸♬肩書きよりも.•*¨*•.¸¸♬

.•*¨*•.¸¸♬肩書きよりも.•*¨*•.¸¸♬ 役職よりも 「⚪⚪さんに会いたい」 「⚪⚪さんの顔を立てたいから頼んでる」 震災 熊本城3         …

no image

♪。.:*・゜今年も出会いと別れの年でした♪。.:*・゜

去年から出会いと別れの多い年でした 生きていく意味を考えさせられます 常にこのままでいいのかとこれから何をすべきなのかと 小さなあたしはこれから手探りで道を開拓していきます 今年は生きていく事に 時間 …

.•*¨*•.¸¸♬福岡に帰ってきました.•*¨*•.¸¸♬

.•*¨*•.¸¸♬福岡に帰ってきました.•*¨*•.¸¸♬ 窓側の席に座るのが好きです 好きな音楽を聴きながら流れゆく景色を見るのが癒されます 田植えをしてる人 仕事で移動中の人 遊んでる子供たち …

♪。.:*・゜カウンセラーとして稼ぐには♪。.:*・゜

♪。.:*・゜カウンセラーとして稼ぐには♪。.:*・゜ これを閲覧するあなたはきっと昔のあたしのように何かしらに迷いがあり 手探りでカウンセラーになるための手段を探してる事だと思います よく判ります …

最近の投稿記事