うつ病パニック障害 ブログ

鬱病と向き合いながら 4

投稿日:2017年10月10日 更新日:

♪。.:*・゜鬱病と向き合いながら4♪。.:*・゜


汗かいていたらネガティブ感情がポジティブになるんですね

一次的に頭の中がスッキリするし発病する元の自分の様な感覚になれました
でも 体の熱が収まるとまた根暗の自分になるんですよ

それの繰り返しでした

でも それが逆に良かって少しずつですがネガティブが減ってきました

動けるようになり 外出出来るようになり フラッシュバックが減りと長い月日はかかりましたが自分でも良くなってきたと感じていました

(波はかなり激しかったですけど 相変わらず決め事は避けるようにしてました きちんと考えることが出来なかった状態でしたので)

鬱病の原因の一つには脳に送る血液の流れが悪い事もあります
要は運動不足ですね
デトックス等
リンパマッサージ等やると効果が徐々に出てきます(スグには出ません ホントに少しずつ治るんだ兆しが見えてきますよ)



副交感神経の活性化です

副交感神経って言うのは 体の修復・回復をする神経です
フルで活動している脳に交感神経が活動している為に休みなさいと促すのが副交感神経です

鬱病や自律神経失調症はその副交感神経の活動が鈍くなるために絶えずストレスがかかった状態で疲れが取れなくなっちゃうんです
だから気だるさ憂鬱さが襲ってくるんですよね…

だからと言って早急に運動しなさいではありません

鬱病って言うのは 心の風邪 なんです
それだけ頑張ってきた傷なんです

傷や風邪はスグには治りません
ゆっくり休養して ゆっくり何回も傷口に薬を塗ってガーゼを変えて
徐々に治っていくものです

スグには治らないほど疲れ切ってしまったんです
傷ついているんです

治るまで見守らないとだめな病気なんです

本人が1番寂しいです
まわりが1番辛いんです

お互いが乗りきらないと 向き合わないと認め合わないと治らないんです


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