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♪。.:*・゜怒り 2 ♪。.:*・゜

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♪。.:*・゜怒り 2 ♪。.:*・゜

基本何でもいいんです
自分の腹の虫が落ち着いたら

とにかく一旦 苛立つ余計な力を分散させる事

誰にも迷惑かけないように大きな声で叫ぶ

有り余っている余力を発散させる(スポーツ)

上記は一般的ですね!

怒りがこみ上げているその瞬間にヒーリング的な音楽を落ち着くまで聴く



緑の写真を見る(もしくは森林浴に行く)

怒りがこもっている時に赤色 黄色を目にしてしまうと怒りが増殖してしまいます

一旦 緑色のものや森林の写真 森林浴に行ったり 冷静になるように静かにヒーリング曲に耳をすませることを繰り返しすることによって精神状態が安定する(脳に休憩を与える)のが学説でも言われています

後は怒りがこみ上げてくる環境に近付かない!これがベストなんですけれどなかなか それは 難しい場面もあるだろうから 出来るだけ と言うことにしてください

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思うことは口に出さずあの人は人の気持ちが判らない可愛そうな人なんだと自分に言い聞かせる
(相手に判らせようとしても難しいと思います だって 相手も自分が正しいと思ってるから貴方を腹立たせる言動になるんです 思想が違うと自分から割り切らないと先に進めないし 無駄な時間と労力を費やすだけですよ

以前のあたしの様に……(♡´艸`)笑)

お試しあれ .•*¨*•.¸¸♬

結構 効果ありますよ✩°。 ⸜(* ॑ ॑* )⸝



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