ストレス ブログ 仕事 生活

.•*¨*•.¸¸♬心配症 不安症.•*¨*•.¸¸♬

投稿日:2018年1月24日 更新日:

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貴方も経験があると思いますが 1例で朝の出勤前や通学前の家の事

「玄関鍵閉めたっけ?」
「火の元消したっけ?」
「窓閉めたかな?」

と急に不安になって1度は戻って確認した事ありませんか?

あたしは少なくはなりましたが 以前は1度は家に帰って再確認して
きちんとしていた事や不安になった事に自分に対して腹が立って慌てて会社に向かっていたものです

日々の溜まったストレスの上に日常の慌ただしい時間の無い日々がそうさせています



心配症や不安症の改善は
ひとまず日常の時間の余裕を必ず作って欲しいんです
それが一番の近道です

確認する箇所をゆっくり再確認しながら指差しチェックや家のチェックリストを作りレ点を付けながら再確認する
それが第2の改善です


要は一呼吸おく時間を作ることで自分自身も見つめ直すことが出来るし不安症や心配症も改善になるんです

日頃がハードスケジュールだとゆくゆく何もかもが曖昧になっていくんです

追伸
家の鍵閉め忘れ防止のカーカバーも売っていますよ
鍵を閉めたらカバーの窓が色が変わる仕組みになっていて

あたし自身も重宝してておすすめです!

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