ストレス 人間関係 仕事 生活

.•*¨*•.¸¸♬ストレスの原因と解消法.•*¨*•.¸¸♬

投稿日:

.•*¨*•.¸¸♬ストレスの原因と解消法.•*¨*•.¸¸♬

 

 

 

 

人それぞれ色んなストレスがあると思います

「⚪⚪が言う事を聞かない」
「⚪⚪が汚い」
「⚪⚪が散らかっている」
「⚪⚪が成功がしなかった」
「計画が上手くいかなかった」などなど……

講演会サポート福岡/紹介ページ

細かく分析すると
「~しなければならない」のルールを自分が決めて

ルールに違反してしまったからイライラしてしまうんです




A「⚪⚪が言う事聞かない」→「私の言う事を聞かなくてはならないのに」

B「⚪⚪が汚い」→「⚪⚪は雑菌が付いているかもしれない」→「⚪⚪はきれいにしとかなくてはならない」

C「⚪⚪が散らかっている」→「⚪⚪は散らかってはならない」

D「⚪⚪が成功しない」→「⚪⚪は必ず成功しなければならない(しないと失敗が怖い)」

E「計画が上手くいかなかった」→「計画は予定通りにならなくてはいけない」

を ものの見方を変えてみませんか?
「~であっても大丈夫(たまには~であっても良いじゃないか)」へ

A「⚪⚪は私の言う事を聞かなくっても私は平気」

B「たまには汚れていても良いじゃないか」

C「散らかっていても大丈夫 」

D「成功したらラッキー」

E「たまには計画変更もあったりしてもいいじゃないか」

ね?!

ニュアンスを変えると受け取り方が優しいでしょ?

「いい加減」と言う言葉は
「ラフ」にという意味もあります

四角のものがたまには⚪でもOKとしてみてください

きっと貴方の周りの人らを束縛していた自分に気付くと同時に

自分までも束縛してた事に気付くでしょう

「~しなければならない」とは実は自分が作り上げた勝手なルールだったんですね

貴方の笑顔を周りの人は待ってます
( * ॑꒳ ॑* )



ストアカ

藤田 眞由美

ストレスをためないお掃除収納セミナー

応援よろしくお願いします(> < ;)↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

スポンサードリンク

-ストレス, 人間関係, 仕事, 生活
-, , , , , ,


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

関連記事

♬メンタル弱いのかな?♬

          ♬メンタル弱いのかな?♬ こんにちは まゆ。です また徒然に思うことがありますので書いてみようかと思います あたしは 永いこと同じ …

.•*¨*•.¸¸♬社員.•*¨*•.¸¸♬

.•*¨*•.¸¸♬社員.•*¨*•.¸¸♬ あたしは1歩ひいた目線で 正社員さんを見ていると 色んなことを気づいてきました 忠誠心が熱い! びっくりするほど真面目です! どの方も 良く働きます! よ …

♪。.:*・゜怒り 1 ♪。.:*・゜

コンタクト全品処方箋なしで買える!コンタクト通販ならアットスタイル ♪。.:*・゜怒り 1 ♪。.:*・゜ 相手の勝手な言動で怒りがフツフツと沸き立って 考えない様にしてるけどどうしても頭の中から外れ …

.•*¨*•.¸¸♬更年期障害.•*¨*•.¸¸♬

          .•*¨*•.¸¸♬更年期障害.•*¨*•.¸¸♬   更年期がとうとう来たのでしょうか……(><。 朝起きてすぐ 寒い …

長かった職を辞めるに至った

数ヶ月前、あたし自身凄く精神キツすぎることありまして また 恐怖の鬱病発症手前までいきました 基本ストレスというものを抱えてるかどうかとか解らないタイプなので 体が教えてくれます 自分なりにもう無理ー …

最近の投稿記事