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.•*¨*•.¸¸♬ストレスの原因と解消法.•*¨*•.¸¸♬

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人それぞれ色んなストレスがあると思います

「⚪⚪が言う事を聞かない」
「⚪⚪が汚い」
「⚪⚪が散らかっている」
「⚪⚪が成功がしなかった」
「計画が上手くいかなかった」などなど……

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細かく分析すると
「~しなければならない」のルールを自分が決めて

ルールに違反してしまったからイライラしてしまうんです




A「⚪⚪が言う事聞かない」→「私の言う事を聞かなくてはならないのに」

B「⚪⚪が汚い」→「⚪⚪は雑菌が付いているかもしれない」→「⚪⚪はきれいにしとかなくてはならない」

C「⚪⚪が散らかっている」→「⚪⚪は散らかってはならない」

D「⚪⚪が成功しない」→「⚪⚪は必ず成功しなければならない(しないと失敗が怖い)」

E「計画が上手くいかなかった」→「計画は予定通りにならなくてはいけない」

を ものの見方を変えてみませんか?
「~であっても大丈夫(たまには~であっても良いじゃないか)」へ

A「⚪⚪は私の言う事を聞かなくっても私は平気」

B「たまには汚れていても良いじゃないか」

C「散らかっていても大丈夫 」

D「成功したらラッキー」

E「たまには計画変更もあったりしてもいいじゃないか」

ね?!

ニュアンスを変えると受け取り方が優しいでしょ?

「いい加減」と言う言葉は
「ラフ」にという意味もあります

四角のものがたまには⚪でもOKとしてみてください

きっと貴方の周りの人らを束縛していた自分に気付くと同時に

自分までも束縛してた事に気付くでしょう

「~しなければならない」とは実は自分が作り上げた勝手なルールだったんですね

貴方の笑顔を周りの人は待ってます
( * ॑꒳ ॑* )



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