ストレス 人間関係 仕事 生活

.•*¨*•.¸¸♬ストレスの原因と解消法.•*¨*•.¸¸♬

投稿日:

.•*¨*•.¸¸♬ストレスの原因と解消法.•*¨*•.¸¸♬

 

 

 

 

人それぞれ色んなストレスがあると思います

「⚪⚪が言う事を聞かない」
「⚪⚪が汚い」
「⚪⚪が散らかっている」
「⚪⚪が成功がしなかった」
「計画が上手くいかなかった」などなど……

講演会サポート福岡/紹介ページ

細かく分析すると
「~しなければならない」のルールを自分が決めて

ルールに違反してしまったからイライラしてしまうんです




A「⚪⚪が言う事聞かない」→「私の言う事を聞かなくてはならないのに」

B「⚪⚪が汚い」→「⚪⚪は雑菌が付いているかもしれない」→「⚪⚪はきれいにしとかなくてはならない」

C「⚪⚪が散らかっている」→「⚪⚪は散らかってはならない」

D「⚪⚪が成功しない」→「⚪⚪は必ず成功しなければならない(しないと失敗が怖い)」

E「計画が上手くいかなかった」→「計画は予定通りにならなくてはいけない」

を ものの見方を変えてみませんか?
「~であっても大丈夫(たまには~であっても良いじゃないか)」へ

A「⚪⚪は私の言う事を聞かなくっても私は平気」

B「たまには汚れていても良いじゃないか」

C「散らかっていても大丈夫 」

D「成功したらラッキー」

E「たまには計画変更もあったりしてもいいじゃないか」

ね?!

ニュアンスを変えると受け取り方が優しいでしょ?

「いい加減」と言う言葉は
「ラフ」にという意味もあります

四角のものがたまには⚪でもOKとしてみてください

きっと貴方の周りの人らを束縛していた自分に気付くと同時に

自分までも束縛してた事に気付くでしょう

「~しなければならない」とは実は自分が作り上げた勝手なルールだったんですね

貴方の笑顔を周りの人は待ってます
( * ॑꒳ ॑* )



応援よろしくお願いします(> < ;)↓
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

スポンサードリンク

-ストレス, 人間関係, 仕事, 生活
-, , , , , ,


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

🎶定職以外の稼ぎ方🎶

🎶定職以外の稼ぎ方🎶 世間は消費税も上がる 物価も上がる 仕事量も増える 働けば働くほど所得税も上がる ストレスのボルテージも上がる… 体力も時間もあるのにもうちょっと働けるのに そのもうちょっとが稼 …

♪未練のない死に方♪

♪未練のない死に方♪ どうゆう生き方をされていらっしゃいますか? 仕事や家事や育児や介護などの毎日で何も考えられずにいませんか? 時間の余裕があって気持ちにゆとりが持てていますか? あたしは目標が沢山 …

🎶自分へのご褒美〜楽しいと思う為の一つの例〜🎶

🎶自分へのご褒美〜楽しいと思う為の一つの例〜🎶 自分への頑張ったご褒美は賛成派ですか? 自分へのご褒美は頑張っているときにストレスになると重荷になるとの考え方 それをクリアしてからこそのぜひご褒美をす …

♪男性の持つプライドを女性から見た温度差♪

          ♪男性の持つプライドを女性から見た温度差♪ 仕事上でよく 『申し訳ございません』と聞きますが 男性って本当に心から悪いと思ったとき …

.•*¨*•.¸¸♬魔法のコトバ.•*¨*•.¸¸♬

              .•*¨*•.¸¸♬魔法のコトバ.•*¨*•.¸¸♬ 必ず実行している事があります お仕事をしている人 …

最近の投稿記事